spirit life

現実派ヒーラー・エネルギーアーティストyumiの私らしく生きる道☆

今からできるお悩み整理術

こんにちは^^

ぐるぐるモードの方が多いように感じるこの頃、あなたは悩みに飲み込まれていませんか?


その「お悩み整理術」について、今すぐできるシンプルな方法をお伝えしたいと思います。

 

 

悩んでいることを整理する

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本当は答えは決まっている

例えば、転職や離婚などで悩んでいる場合、こころの中では答えはもう決まっていますよね。

例えば、転職したい、離婚したい。
「でもお金が」とか「子供が」とか、そういったことでお悩みなのではないでしょうか?

なので、この場合はすでに「転職・離婚」という答えがある。

そこに踏み切れない「お金・子供」という原因

そのふたつに「現状がいや」という気持ちが絡み合ってごっちゃごちゃになっている状態!が、悩み、と言っているわけですね。

 

紐解いて整理しよう

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勘の良い方はすでにピンときているかもしれませんね^^

状況を可視化すること。です!

 

まず、答えと原因と感情を分解して、現状が把握できました。


感情は混乱症状で起きているものなので一旦横に置いておきます。

 

見るべきは原因ですね。


お金がない、子供をどうしよう、という踏み込めないでいる原因が、本当の悩みであって、そこについての解決策を考えてみること。


この場合、
ではいくらあれば生活できるのか?
今どのくらい使っていて、無駄はないのか?
同じような立場の人たちはどう乗り越えているのか?


と、あらゆる可能性に繋がる答えを書き出してみましょう。

 

まだまだ見れていない、考えきれていないところがたっくさん出てくるはずです!

 

感情を優先していると何も見えない

冷静に考えれば普通のことなのですが、やはり不安の感情に飲み込まれているとこういったことが見えなくなってしまい、不安が不安を呼び、さらに不安定になり、ひどいと病気になってしまいます(´Д` )

まずは深呼吸、瞑想、などで体を落ち着かせてから、悩みの整理をしてみましょう。

 

 

真実を見ることの重要性 

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自分で混乱を招かないこと

世の中が混乱するのは大抵真実を知らないから。
フェイクニュースや噂で倒産する企業もあるくらい、真実を知らないということは危険ことです。

でも、自分の心を落ち着かせてみれば怖いことはありません。
自分で自分に起きていることをフェイクニュースにしないでくださいね^^

 

問題解決のための論理的思考を身につけよう

無理に決まっている!うわぁぁっと嘆いも騒いでいても事態は何も変わりません。

上記でご説明したように状況を紐解いて、ひとつひとつ「問い」と「答え」を考える癖をつけていきましょう。

 

それでも収まらないときは一旦放置する

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もちろん、「そんな簡単には・・・」というのもよぉくわかります!
特に女性の場合は構造上、感情のアップダウンもありますし、ホルモンバランスの影響もあり、そんな時に「こうすればいいんだよ」なんて男性に言われたら堤防は決壊することでしょう・笑(あ、男性の方もとばっちりにお気をつけを☆) 

そんな時は一旦放置も大切です。

 

☆こちらご参考に☆

yumifamille.hatenablog.com

 

まずは心を落ちつかせるためにリラックスしたりヒーリングしたり、ただただ共感してもらったり。

そこから始めましょう^^

 

 

まとめ 

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状況の可視化や論理的思考というのは、慣れもありますしひとりではできない場合もあると思います。
そんな時は、誰か人に手伝ってもらうこともおすすめです。
他者から見ると一気に俯瞰力が増す場合が多いですね。

話しているうちに、「あれ?そんなに深刻な状況でもないし、そもそもそれしなくてもいいかも?」なんて問題そのものが問題ではなかったことに気づく場合もあったりします。

私のクライアントさんやお客様でも、ものすごい深刻なご様子だったのが最後には爆笑で終わることが多々あります^^
そんな時、私も「この仕事をしていて良かったなぁ」と思える瞬間ですね☆


一人で悩まず、誰かを頼ったり、またこの方法で誰かを助けてあげることもできるかもしれません。


焦らず、一歩一歩進んで行きましょう。


それでは、素敵なスピリットライフを☆

 

 

ヒーリングメニュー 

HSPさんや繊細な方向けのネイルサロンもやっています

 

☆関連記事☆ 

yumifamille.hatenablog.com

 

 

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